主なライフハック: 私は遠隔地のパーソナルトレーナーと一緒に働いています。 週1回、ビデオ通話で60分。 しかし、彼女は体の専門家であり、姿勢、腰痛、膝の痛みなどを改善するためのワークアウトを設計することができます。 基本的には週に1回診てもらう理学療法士です。

私は、筋力(主に体幹)と組み合わせた可動性が、気分を良くするための鍵であると確信しています。 これを強くお勧めします!