أي نوع من الناس يمكنهم حلها بطريقة منظمة وبطيئة ، لكنك قلق وقلق للغاية ، وأنت قلق وسهل ارتكاب الأخطاء؟ لأنك خائف بشكل خاص من الصراع ، لديك أمل واحد فقط لهذا الصراع ، أي أنني أريد تجاوزه بسرعة ، أريد تجاوزه بسرعة ، أريد أن أهرب منه بسرعة. لذلك عندما تكون قلقا ، فأنت لا تحدق في الأشياء ، لكنك محاصر في عاطفة الخوف من الصراع الذي انتهى. فلماذا نخاف جدا؟ غالبا ما يكون هناك سببان وراء النزاعات. أولا ، رغبتك في السيطرة على العالم أقوى من الآخرين ، وهذا الجزء الخارج عن السيطرة الصغير نسبيا في نظر الآخرين كبير جدا في عينيك ، وأنت خائف جدا ، لذلك تريد الهروب. غالبا ما يأتي عندما كنت صغيرا ، ولا يسمح لبيئة تربيتك بالخروج عن نطاق السيطرة. إذا كانت هناك مشكلة صغيرة في عائلتك ، فسيكون والداك غير مستقرين للغاية. أو إذا كانت لديك مشكلة صغيرة ، فأنت لست حسن التصرف ، وتفعل شيئا خاطئا ، فسوف يعطون رد فعل كبير. هذا يؤدي إلى أن تكون أكثر حساسية لعدم الاستقرار قليلا من الآخرين ، وستدخل في حالة من القلق والذعر الشديدين. النقطة الثانية هي أن مستوى ثقتك ضعيف للغاية ، والأشخاص الذين يمكنهم حلها بثبات وببطء ، وراءهم ، في الواقع ، أعتقد أنني أستطيع ذلك ، حتى أتمكن من حلها ببطء. وفكرتك هي أن الأمر قد انتهى ، هذه المشكلة كبيرة جدا ، يبدو أن شخصي على وشك الانهيار ، كما لو أن كارثة ضخمة على وشك أن تبدأ. أنت لا تثق في نفسك ويمكنك التعامل مع هذه المشكلة بشكل جيد ، والتي غالبا ما تأتي من عدم الثقة في الآخرين في الماضي. أي ، حتى لو قمت بعمل جيد ، فإن رد الفعل الذي تتلقاه لا يزال غير جيد بما فيه الكفاية أو سلبيا. لذلك تفعل شيئا أكثر قلقا بشأن نفسك من الثقة. الملخص القلق هو أنك غير مقبول للغاية لنفسك ، وأنك غير مقبول للغاية لهذا العالم الخارج عن السيطرة. إذن ماذا أفعل في هذا الوقت؟ ومن أهم النقاط أننا بحاجة إلى ممارسة قدرتنا على التوقف في الصراع. كل ما في الأمر أنني أبقى في هذا المزاج لفترة من الوقت ، وأفكر فيما سيحدث له حقا. هذه العملية هي عملية دفع الغيوم جانبا ورؤية العالم الحقيقي ، لكنك تتخطيها في كل مرة لأنك تتصرف بالفعل على الفور ، لذا كن مستعدا للمرة القادمة التي يحدث فيها خطأ ما أو كنت في عجلة من أمرك ، أخبر نفسك أولا ، توقف لفترة من الوقت ، توقف لمدة دقيقة ، توقف لمدة دقيقتين. ثم ستجد أنه في دقيقة واحدة أو دقيقتين فقط ، اختفى الشعور المجهد في الطفولة. في هذا الوقت ، تنظر إليها بعينيك ثم تشعر بها بقلبك ، ما نوع المشكلة ، هذا هو الوقت المناسب لتكون أكثر كفاءة.