Die Menstruationsverfolgung von Frauen erfasst 47 verschiedene Gesundheitsmarker, die Blutuntersuchungen übersehen. Ärzte bezeichnen unregelmäßige Zyklen als "normale Variation", während der Hypothalamus Warnsignale über Insulinresistenz, chronischen Stress und Nährstoffmangel 3 Jahre bevor andere Symptome auftreten, ausstößt. 🧵1/12

Die Schulmedizin betrachtet das Signal als das Problem Unregelmäßige Zyklen? Hier ist die Antibabypille. Schmerzhafte Perioden? Nimm Schmerzmittel. Wie wenn man ein Klebeband über die Kontrollleuchte des Motors klebt, während der Motor brennt. 2/12

Das gesamte System läuft über Ihre hypothalamisch-hypophysär-ovarielle Achse Das Kommandozentrum in Ihrem Gehirn feuert alle 90 Minuten GnRH-Pulse → die Hypophyse setzt FSH/LH frei → die Eierstöcke produzieren Östrogen → ein massiver LH-Anstieg löst den Eisprung aus Perfekte selbstregulierende Symphonie, wenn nichts stört 3/12

Nach dem Eisprung wird der Follikelrest zum Corpus luteum und pumpt Progesteron. Progesteron dominiert deine Lutealphase, stabilisiert alles. Keine Schwangerschaft = Progesteron sinkt, Schleimhaut wird abgestoßen, Hormone signalisieren den Neustart. Dein Körper führt dieses Programm über Jahrzehnte hinweg fehlerfrei aus. 4/12

Chronischer Stress ist der Hauptsaboteur. Ihr Hypothalamus kann eine Frist nicht von einem Raubtier unterscheiden, beide überschwemmen Sie mit Cortisol. Cortisol blockiert direkt die Freisetzung von GnRH. Kein GnRH = kein FSH/LH = kein Eisprung. 5/12

Wenn GnRH unterdrückt wird, schlägt die gesamte Kaskade fehl. FSH- und LH-Pulse schwächeln. Der Eisprung verzögert sich oder fällt ganz aus. Progesteron wird nie produziert. Ihr Zyklus wird zum Kanarienvogel in der Kohlenmine für systemisches Versagen. 6/12

überwache es in Echtzeit und gewinne die Kontrolle zurück versuche dieses Protokoll für 3 Zyklen, achte darauf, was dein Körper dir sagt Stufe 1: Zykluslänge verfolgen 7/12

notiere den ersten Tag der Periode jeden Monat gesunder Zyklus: konstant 21-35 Tage massive Schwankungen (25 Tage dann 40) signalisieren eine Instabilität der HPO-Achse dein Körper hat Schwierigkeiten, den hormonellen Rhythmus aufrechtzuerhalten 8/12

Stufe 2: Zervixschleim verfolgen Östrogen steigt vor dem Eisprung, der Schleim wird klar, rutschig und dehnbar wie rohes Eiweiß. Höchstes Fruchtbarkeitssignal Abwesenheit oder schlechte Qualität = niedrige Östrogenproduktion Die meisten Frauen lernen nie, dies zu lesen. 9/12

Stufe 3: Basaltemperatur verfolgen jeden Morgen zur gleichen Zeit, bevor Sie aus dem Bett steigen after dem Eisprung erhöht Progesteron die BBT um 0,3-0,5 °C Der Temperaturanstieg bestätigt, dass der Eisprung stattgefunden hat 10/12

Meisterungsgrad: Daten synthetisieren Hohe Temperaturphase < 11 Tage = Progesteronmangel Kein Temperaturwechsel = anovulatorischer Zyklus Direktes biologisches Feedback über deine Hormonproduktion, kein Raten 11/12

Ihr Menstruationszyklus erkennt Dysfunktionen Jahre vor der Erkrankung Seine Sprache zu lernen ist der erste Schritt zur biologischen Souveränität Für mehr: