el seguimiento del período de las mujeres rastrea 47 marcadores de salud diferentes que las pruebas de sangre pasan por alto gel médico llama a los ciclos irregulares "variación normal" mientras que el hipotálamo grita advertencias sobre la resistencia a la insulina, el estrés crónico y la depleción de nutrientes 3 años antes de que aparezcan otros síntomas 🧵1/12

la medicina convencional trata la señal como el problema ¿ciclos irregulares? aquí tienes anticonceptivos ¿periodos dolorosos? toma analgésicos como poner cinta sobre la luz de verificación del motor mientras tu motor se quema 2/12

todo el sistema funciona en tu eje hipotálamo-hipófisis-ovárico el centro de mando en tu cerebro dispara pulsos de GnRH cada 90 minutos → la hipófisis libera FSH/LH → los ovarios producen estrógeno → un masivo aumento de LH desencadena la ovulación una sinfonía de autorregulación perfecta cuando nada interfiere 3/12

después de la ovulación, el remanente del folículo se convierte en el cuerpo lúteo y bombea progesterona la progesterona domina tu fase lútea, estabiliza todo sin embarazo = la progesterona cae, el revestimiento se desprende, las hormonas señalan el reinicio tu cuerpo ejecuta este programa a la perfección durante décadas 4/12

el estrés crónico es el principal saboteador tu hipotálamo no puede distinguir entre una fecha límite y un depredador, ambos te inundan de cortisol el cortisol bloquea directamente la liberación de GnRH sin GnRH = sin FSH/LH = sin ovulación 5/12

cuando se suprime GnRH, toda la cascada falla los pulsos de FSH y LH titubean la ovulación se retrasa o se salta por completo nunca se produce progesterona tu ciclo se convierte en el canario en la mina de carbón para el colapso sistémico 6/12

monitorea en tiempo real y recupera el control prueba este protocolo durante 3 ciclos, observa lo que tu cuerpo te dice nivel 1: rastrea la duración del ciclo 7/12

anota el primer día del período cada mes ciclo saludable: de 21 a 35 días de manera consistente variaciones masivas (25 días y luego 40) indican inestabilidad del eje HPO tu cuerpo lucha por mantener el ritmo hormonal 8/12

nivel 2: rastrear el moco cervical el estrógeno aumenta antes de la ovulación, el moco se vuelve claro, resbaladizo, elástico como las claras de huevo crudas señal de máxima fertilidad ausencia o mala calidad = baja producción de estrógeno la mayoría de las mujeres nunca aprenden a leer esto 9/12

nivel 3: rastrear la temperatura basal del cuerpo a la misma hora cada mañana antes de levantarse de la cama despues de la ovulación, la progesterona eleva la TBC en 0.3-0.5°C el cambio térmico confirma que ocurrió la ovulación 10/12

nivel de maestría: sintetizar los datos fase de alta temperatura < 11 días = deficiencia de progesterona sin cambio de temperatura = ciclo anovulatorio directa retroalimentación biológica sobre tu producción hormonal, no adivinando 11/12

tu ciclo menstrual detecta disfunciones años antes de la enfermedad aprender su lenguaje es el primer paso hacia la soberanía biológica para más: