女性的月经周期追踪47种血液检测遗漏的健康指标 医生称不规律的周期为“正常变异”，而下丘脑则在其他症状出现前3年就发出关于胰岛素抵抗、慢性压力和营养缺乏的警告 🧵1/12

主流医学将信号视为问题 周期不规律？这里有避孕药 痛经？吃止痛药 就像在发动机烧坏时用胶带遮住发动机故障灯 2/12

整个系统运行在你的下丘脑-垂体-卵巢轴上 大脑中的指挥中心每90分钟发出GnRH脉冲 → 垂体释放FSH/LH → 卵巢产生雌激素 → 大量LH激增触发排卵 当没有干扰时，完美的自我调节交响乐 3/12

排卵后，卵泡残余物变成黄体并分泌孕酮 孕酮主导你的黄体期，稳定一切 没有怀孕 = 孕酮崩溃，内膜脱落，激素信号重启 你的身体在几十年里完美地运行这个程序 4/12

慢性压力是主要的破坏者 你的下丘脑无法区分截止日期和捕食者，两者都会让你体内充满皮质醇 皮质醇直接阻止GnRH的释放 没有GnRH = 没有FSH/LH = 没有排卵 5/12

当GnRH被抑制时，整个级联反应失败 FSH和LH脉冲减弱 排卵延迟或完全跳过 孕酮从未产生 你的周期成为系统崩溃的警示信号 6/12

实时监控并重新获得控制权 尝试这个协议进行3个周期，观察你身体的反应 第1级：跟踪周期长度 7/12

每个月记录第一次月经的日期 健康的周期：持续21-35天 大幅波动（25天然后40天）表明HPO轴不稳定 你的身体在努力维持荷尔蒙节律 8/12

第二级：跟踪宫颈粘液 在排卵前，雌激素上升，粘液变得清澈、滑腻、像生鸡蛋清一样有弹性 高峰生育信号 缺乏或质量差 = 低雌激素生产 大多数女性从未学会如何解读这一点 9/12

第3级：监测基础体温 每天早上起床前同一时间 排卵后，孕酮使基础体温上升0.3-0.5°C 温度变化确认排卵发生 10/12

掌握水平：综合数据 高温阶段 < 11 天 = 黄体酮缺乏 无温度变化 = 无排卵周期 关于你的激素生产的直接生物反馈，而不是猜测 11/12

你的月经周期在疾病发生前几年就能检测到功能障碍 学习它的语言是迈向生物主权的第一步 更多信息：