女性的生理期追蹤47種血液檢測所忽略的健康指標 醫生稱不規則的週期為「正常變異」，而下丘腦則在其他症狀出現前3年就發出有關胰島素抵抗、慢性壓力和營養耗竭的警告 🧵1/12

主流醫學將信號視為問題 不規則的週期？這裡有避孕藥 痛經？吃止痛藥 就像在引擎燈亮起時用膠帶蓋住它，而你的引擎卻在燃燒 2/12

整個系統運行在你的下丘腦-垂體-卵巢軸上 大腦中的指揮中心每90分鐘發出GnRH脈衝 → 垂體釋放FSH/LH → 卵巢產生雌激素 → 大量LH激增觸發排卵 當沒有任何干擾時，完美的自我調節交響曲 3/12

排卵後，卵泡殘餘物變成黃體並分泌孕酮 孕酮主導你的黃體期，穩定一切 沒有懷孕 = 孕酮崩潰，內膜脫落，荷爾蒙信號重啟 你的身體在這個程序上運行得毫無瑕疵，持續數十年 4/12

慢性壓力是主要的破壞者 你的下丘腦無法區分截止日期和掠食者，兩者都會讓你體內充滿皮質醇 皮質醇直接阻止GnRH的釋放 沒有GnRH = 沒有FSH/LH = 沒有排卵 5/12

當 GnRH 被抑制時，整個級聯反應失敗 FSH 和 LH 脈衝減弱 排卵延遲或完全跳過 孕酮從未產生 你的週期成為系統性崩潰的警示信號 6/12

實時監控並重新獲得控制權 嘗試這個協議 3 個週期，觀察你的身體告訴你什麼 第 1 級：追蹤週期長度 7/12

每個月記下月經的第一天 健康的週期：持續 21-35 天 大幅變化（25 天然後 40 天）表示 HPO 軸不穩定 你的身體在努力維持荷爾蒙的節奏 8/12

第二級：追蹤宮頸黏液 在排卵前，雌激素上升，黏液變得清澈、滑膩、像生雞蛋白一樣有彈性 高峰生育信號 缺乏或質量差 = 低雌激素產生 大多數女性從未學會如何解讀這些 9/12

第 3 級：追蹤基礎體溫 每天早上在起床前的同一時間 排卵後，黃體素使基礎體溫上升 0.3-0.5°C 溫度變化確認排卵已發生 10/12

精通程度：綜合數據 高溫階段 < 11 天 = 黃體素不足 無溫度變化 = 無排卵週期 直接的生物反饋有關你的荷爾蒙產生，而不是猜測 11/12

你的月經週期在疾病發生前幾年就能檢測到功能障礙 學習它的語言是邁向生物主權的第一步 更多資訊：