週に一度チーズを食べると認知症のリスクが24%低下することが研究で判明 |キャシーB.、ナチュラルニュース - ほとんどの人において、食事は遺伝学よりも認知症の予防に影響を与える可能性があります。 - 新しい研究では、毎週のチーズ摂取が認知症のリスクを大幅に低下させることが関連付けられています。 - 脳は私たちの食事の質に対して非常に脆弱であり、そこから直接栄養を受け取ります。 - 現在のアルツハイマー病の薬は症状を治療するだけで、根本的な脳損傷を止めることはできません。 - 予防的なライフスタイルの変更は、医薬品の解決策を待つよりも効果的です。 大手製薬会社がアルツハイマー病に対する高価で効果のない薬を推し進め続ける中、日本が行った強力な新しい研究により、認知症から脳を守るのに役立つシンプルで自然な食品が明らかになりました。研究者らは、少なくとも週に一度チーズを楽しむ高齢者は、記憶喪失状態を発症するリスクを大幅に減らすことを発見しました。 この発見は、製薬大手の失敗した臨床試験とは対照的であり、私たちが食べる食品と脳の健康との間には、しかししばしば無視されがちな深い関係を強調しています。 『Nutrients』誌に掲載されたこの研究は、地域在住の65歳以上の日本人成人約8,000人を3年間追跡調査した。科学者たちは、チーズを摂取しないグループと少なくとも毎週チーズを食べるグループの2つのグループを比較しました。結果は驚くべきものでした。調査期間の終わりまでに、チーズ消費者の認知症を発症したのはわずか3.39%であったのに対し、非消費者の4.45%は4.45%であった。 これは、チーズを食事に取り入れた人の認知症のリスクが24%低いことを意味します。研究チームはさらに一歩進んで、果物、野菜、肉、魚の摂取などの他の食習慣を考慮しました。この調整後も、保護的なつながりは強く保たれ、チーズの摂取は依然としてリスクが21%低下しました。著者らは、彼らの発見は、乳製品が認知症予防に支持的な役割を果たす可能性があることを示唆する以前の証拠と一致していると結論付けました。 脳の自然な盾 チーズが脳のスーパーフードになる可能性がある理由は何ですか?科学者たちは、その豊富な栄養プロファイルを指摘しています。チーズには、脳細胞を損傷から守る重要なプロセスであるニューロンの維持をサポートするタンパク質と必須アミノ酸が豊富に含まれています。また、血管の健康と、健康な脳の重要な要素である血中のカルシウムレベルの安定した維持に重要な役割を果たすビタミンK2も含まれています。 さらに、チーズには抗酸化物質、ペプチド、プロバイオティクスが含まれています。これらの化合物は、炎症と闘い、全体的な認知機能をサポートする能力がますます認識されています。研究者らは、これらの栄養素が総合的に保護効果に寄与し、何十年にもわたって認知機能の低下につながる問題に対して脳を強化するのに役立つと指摘しました。 脳の健康に関する全体像 この研究は、私たちのライフスタイルの選択、特に食事が遺伝よりも認知症のリスクにはるかに大きな影響を与えるという証拠が増えています。大多数の人にとって、アルツハイマー病は悪い遺伝子の必然的な結果ではなく、私たちの日々の決断に影響されます。医療機関はこのことを認識するのが遅く、栄養戦略よりも薬剤介入を優先することがよくあります。 この研究の著者らは、認知的利点を得るためのチーズの種類と量を明らかにするために、さらなる研究を求めています。この研究では、最も一般的に消費されているチーズはプロセスチーズで、次にブリーチーズやカマンベールチーズなどの白カビの品種が続きました。認知症症例の絶対的な減少は控えめでしたが、人口レベルでは、このような単純な食生活の変化が公衆衛生に大きな影響を与える可能性があります。 最終的に、この研究は、個人が美味しくて入手しやすい食品で脳の健康をコントロールできるようにします。認知症の発生率の上昇と期待外れの薬物試験に直面して、自然栄養による予防は、私たちの最も貴重な資産である心を守るための強力でありながら見落とされがちな戦略であるという時代を超越した知恵を強化します。 続きを読む:

アトランティスの驚くべき新しい証拠は、古代エジプトの司祭によって保存された高度な文明を明らかにします...災害が発生する前 |ステイシー・リベラトーレ、デイリー・メール 研究の新たな波により、歴史上最大の謎の 1 つであるアトランティスの物語が復活しました。 映画監督で考古学者のマイケル・ドネランは、エジプトのサイスの古代司祭によって保存された証拠は、かつてアトランティスで繁栄していたが、約11,600年前に消滅した高度な文明を示していると主張している。 ドネラン氏はデイリー・メール紙に対し、司祭たちはアトランティスを自分たちの祖先の故郷、地中海世界の外、そして「ヘラクレスの柱の向こう側」に存在した文明と表現したと語った。 同氏は、彼らの記述は紀元前600年頃にエジプトを訪れ、後に哲学者プラトンの対話『ティマイオス』と『クリティアス』にインスピレーションを与える物語を記録したギリシャの立法者ソロンに受け継がれたと述べた。 ドネランによると、エジプトの司祭たちはソロンに、ギリシャとエジプトの両方に先立って存在していたが、「昼夜で」滅亡した強力な帝国について語ったという。 彼らは、この大変動によりアトランティスと古代アテネの両方が一掃され、地中海が再形成され、文化を超えて響き渡る洪水神話が引き起こされたと述べた。 「彼らはソロンに、11,600年前、同じ出来事がアテネとアトランティスの首都を破壊したと言いました」とドネランは説明した。「もし地中海全体を破壊したら、間違いなく世界的な大惨事を引き起こしていたでしょう。」 プラトンの著作では、アトランティスが海に飲み込まれる前に壮大な寺院や巨大な港を建設した高度に高度な文明であると説明されています。 ドネランのような現代の研究者は、この記述は、海面上昇と大規模な洪水が世界中の海岸線を変えた最後の氷河期の終わりの実際の地質学的出来事を反映している可能性があると主張しています。 ドネラン氏は、古代エジプトの記録とプラトンのテキストはどちらも、地震、津波、彗星の衝突などの自然災害で滅びた「失われた大西洋文明」を指していると信じていると述べた。 「サイスの司祭たちは古代の知識の守護者でした」と彼はデイリー・メール紙に語り、彼らは女神ニースを崇拝し、世界的な洪水と初期の社会の崩壊を記録した寺院のアーカイブを維持していたと付け加えた。 「司祭としての彼らのルーツは数千年前にさかのぼります。」 プラトンは、司祭たちがソロンに、ギリシャ人は以前の時代の記憶をすべて失った「子供のようだ」と語ったが、エジプトは広大な島文明の崩壊など、ギリシャの歴史から消された出来事の書面による記録を保存していたと書いている。 この海洋帝国は、古代アテネに敗北する前に、かつてヨーロッパとアジアを征服しようとしたと彼らは言いました。 プラトンはまた、突然の破壊がその地域を襲ったと書いています:「激しい地震と洪水が発生し、一昼夜の不幸に見舞われました...アトランティス島は海の深さに消えた。」 彼は、かつてアトランティスが立っていた海は、残された泥から「通行不可能で侵入不可能」になったと付け加えた。 司祭たちはまた、アテネとサイスは「姉妹都市」であり、どちらも女神アテナとネイスによって設立され、忘れ去られた古代の遺産を共有していると主張した。 この物語を裏付けるエジプトの文書は発見されていませんが、プラトンはアトランティスの陥落をソロンの訪問の約9,000年前、つまり約11,600年前と推定し、世界を終わらせる大変動と結びつけました。 ドネランは、ソロンのエジプト旅行は神話ではなく歴史的なものであると主張した。「ソロンは愚か者ではなかった」と彼は言った。「彼は古代アテネの法律の多くを書いた人でした。」 ドネランは、ソロンとエジプトの大祭司との会談を、古代世界の2つの偉大な文明の間のまれな交流であると説明しました。 「アテネからナイルデルタまで簡単に航海できます」と彼は言いました。「ギリシャ人にとって、それは観光のような単純な航海だったでしょう。」 彼は、プラトンの物語の詳細な再話には、フィクションとは言えないほど多くの一貫した詳細が含まれていると主張しました。 「これほど豊かで首尾一貫した物語がどのようにして世代を超えて生き残ったのか疑問に思わざるを得ません」とドネランはデイリー・メール紙に語った。「プラトンは、それが正しいことを確認するためにエジプトの記録に戻ったようです。」 古代にはガデスとして知られていたスペインのカディス近郊に住むドネランは、プラトンの地理的手がかりがこの地域をアトランティスの本当の場所として直接指していると信じています。 「プラトンがガデス地方にあるこの古代帝国の歴史や場所について語るとき、ギリシャ人はすでにガデスが何であるかを知っていました」と彼は言いました。 過去8年間、ドネラン氏は高度なソナーマッピング技術を使用してカディス沖の海底をスキャンし、巨大な水中壁、道路のような地層、古代建造物の基礎を明らかにする高解像度の3D画像を作成してきました。 彼は、これらの遺跡は失われた大西洋文明の名残である可能性があると信じています。 この場所はジブラルタル海峡のすぐ向こうにあり、古代ギリシャ人がポルトゥス・メネステウスと呼んだ場所、つまりトロイア戦争の英雄であるメネステウスと結びついた集落の近くにあります。 「彼はここ、ヘラクレスの柱の外に出て、入植地を築いたのです」とドネランは説明した。 彼にとって、この古代の前哨基地は、アトランティスそのものの生き残った断片、あるいは記憶かもしれません。 「大変動の津波の残骸がある」と彼は言い、地中海盆地全体に点在する混沌とした堆積層と貝殻の堆積物を指差した。「自然は犠牲を払い、ほとんどすべてを飲み込んでしまいましたが、残骸は残っています。」 それでも、ドネランは、アトランティスに関する古代の知識の一部は、真実の断片を保存した秘密結社を通じて存続した可能性があると信じている。「誰かがそれを保管していると思いますか?はい、もちろんです」と彼は言い、スペイン南部の中世の教会にシンボルが現れているフリーメーソンとテンプル騎士団を引用した。「人々は長い間、この情報を守ってきました。」 ドネランにとって、アトランティスの伝説は神話というよりは警告です。「怖いです」と彼は言いました。「それは再び起こるかもしれないし、起こるだろう。」

新しい研究:他人を助けることで認知機能の低下が最大20%遅くなる |テキサス大学オースティン校 定期的にボランティア活動をしたり、家の外で他の人を助けたりすることで、認知老化を15〜20%遅らせることができます。 有意義な社会的つながりは、精神を高揚させるだけでなく、心を維持するのに役立つかもしれません。テキサス大学オースティン校とマサチューセッツ大学ボストン校の研究者らは、家の外で他の人を助けることに定期的に時間を費やすことで、中高年の認知機能の低下を遅らせることができることを発見しました。 この研究では、30,000 年間にわたって 20 人以上の米国成人を追跡調査し、近所の人、親戚、友人にボランティアをしたり、非公式の助けを提供したりした人は、加齢に伴う認知機能の低下が 15% から 20% 少ないことがわかりました。そのメリットは、毎週約2〜4時間を他人の支援に費やした個人の間で最も強かった。Social Science & Medicine に掲載されたこれらの発見は、国立衛生研究所の国立老化研究所と国立小児保健人間発達研究所のユニス・ケネディ・シュライバーによって支援されました。 「組織的であれ個人的であれ、日常的な支援行為は、永続的な認知的影響を与える可能性があります」と、この研究を主導したUTの人間発達および家族科学の助教授であるSae Hwang Han氏は述べています。「私にとって際立っていたのは、他人を助けることによる認知的利点は、単なる短期的な後押しではなく、継続的な関与によって時間の経過とともに蓄積されるということです。そして、これらの利点は、正式なボランティア活動と非公式の支援の両方で明らかでした。それに加えて、わずか2〜4時間の適度なエンゲージメントは、一貫して強力な利益と結びついていました。」 この研究は、正式なボランティア活動と、近所の人を医療予約まで車で送ったり、孫のベビーシッターを送ったり、芝刈りをしたり、誰かの税金の準備を手伝ったりするなど、よりカジュアルな支援行為の両方を調査した最初の研究の 1 つです。アメリカの高齢者の約 3 人に 1 人が正式なボランティア プログラムに参加していますが、半数以上がこれらの非公式の取り組みを通じて、日常生活の中で他の人に日常的に支援を提供しています。 非公式の支援、真のインパクト 「非公式の支援は、社会的に認知されていないため、健康上の利点が少ないと思われがちです」とハン氏は述べた。しかし実際には、「正式なボランティア活動に匹敵する認知的利点が得られることを知ったのは嬉しい驚きでした。」 研究者らは、1998年にさかのぼる51歳以上の米国居住者の代表的なサンプルの結果を調査し、全国健康と退職研究の縦断的データを使用しました。この新しい研究は、富、心身の健康、教育など、ボランティア活動や支援行動に寄与する他の要因を制御したもので、人々が支援行動を開始し、継続するにつれて、加齢に伴う認知機能の低下が遅くなることが判明した。このデータは、助ける行動を日常生活の一部にしている人々に、年々、より大きな進歩が期待できることを示唆しています。 「逆に、私たちのデータは、支援を完全にやめると認知機能の低下と関連していることを示しています」とハン氏は述べた。「これは、適切なサポートと配慮を整えて、高齢者をできるだけ長く何らかの形で支援し続けることの重要性を示唆しています。」 この論文は、特にアルツハイマー病などの認知機能の低下や障害に関連する病気が発症する傾向がある晩年において、ボランティア活動、近隣関係の支援と強化についての議論に公衆衛生のレンズを持ち込むための最新の事例を提供しています。 ストレスや炎症に対する緩衝剤として役立ちます 同じくハン氏が主導した別の最近の研究では、ボランティア活動が全身性炎症(認知機能の低下や認知症に関連する既知の生物学的経路)に対する慢性ストレスの悪影響を緩和することが判明した。この効果は、炎症レベルが高い人々の間で特に顕著でした。 この2つの研究の結果は、ストレスに伴う生理学的消耗を軽減したり、心理的、感情的、認知的利益をもたらす社会的つながりを強化したりすることで、助ける行動が脳の健康を高めるのに役立つことを示唆しています。高齢化社会と孤独と孤立に対する懸念の高まりを背景に、この調査結果は、認知機能の低下が始まった後でも、人々を助ける機会に参加し続けるための重要な基盤も提供します。 「健康状態が最適ではない高齢者の多くは、周囲の人々に貴重な貢献を続けていることが多く、支援する機会が与えられることで特に恩恵を受ける人でもあるかもしれません」とハン氏は述べた。 続きを読む: