Поділіться невеликою порадою для зняття тривоги Тобто дістати аркуш паперу і записати всі свої тривожні моменти Після написання оцініть, чи можна вирішити її відразу після кожного пункту, який викликає у вас занепокоєння Якщо її можна вирішити відразу, запишіть, що слід зробити безпосередньо в кінці, а потім перерахуйте справи, які потрібно зробити в пріоритет Якщо це не може бути вирішено в короткостроковій перспективі, то залиште його в спокої Пам'ятайте, що основне джерело занепокоєння не вирішене