分享一个缓解焦虑的小技巧 那就是拿出一张纸，把你所有的焦虑的点写下来 写完之后，再在每一个让你感到焦虑的点后面评估是否立刻可以解决 如果是立刻可以解决的，直接在后面写下来应该做什么，再把要做的事儿列一个优先级 如果是短期无法解决的，那就先不管他 记住，焦虑的核心来源是悬而未决