Compartilhe uma pequena dica para aliviar a ansiedade Isso é pegar um pedaço de papel e anotar todos os seus pontos de ansiedade Depois de escrever, avalie se pode ser resolvido imediatamente após cada ponto que o deixa ansioso Se puder ser resolvido imediatamente, anote o que deve ser feito diretamente no final e, em seguida, liste as coisas a serem feitas como prioridade Se não puder ser resolvido a curto prazo, deixe-o em paz Lembre-se, a principal fonte de ansiedade não está resolvida