Podziel się małym sposobem na złagodzenie lęku Weź kartkę papieru i zapisz wszystkie swoje lęki Po zapisaniu, oceń, czy każdy z punktów, które cię niepokoją, można natychmiast rozwiązać Jeśli można to natychmiast rozwiązać, zapisz, co należy zrobić, a następnie ustal priorytety dla tych zadań Jeśli nie można tego rozwiązać w krótkim czasie, po prostu to zignoruj Pamiętaj, że głównym źródłem lęku są nierozwiązane sprawy