分享一個緩解焦慮的小技巧 那就是拿出一張紙，把你所有的焦慮的點寫下來 寫完之後，再在每一個讓你感到焦慮的點後面評估是否立刻可以解決 如果是立刻可以解決的，直接在後面寫下來應該做什麼，再把要做的事兒列一個優先級 如果是短期無法解決的，那就先不管他 記住，焦慮的核心來源是懸而未決