Pokud příliš přemýšlíte, je to proto, že jen zřídka cítíte své emoce. Přílišné přemýšlení je ochranný mechanismus, který vám umožňuje vyhnout se konfrontaci s emocemi, které ve vás mohou vyvolat nepříjemné pocity, bolest nebo zranitelnost. Neustále budete procházet nekonečnými myšlenkami, analyzovat každou událost, opakovaně si připomínat minulost nebo si představovat budoucí scénáře, abyste unikli tváří v tvář bolesti a nepohodlí ve svém srdci. Neustálé přemýšlení však problém nevyřeší, ale vede k větší úzkosti, stresu a pocitům odcizení. Protože ne všechno je potřeba vyřešit, některé věci je prostě potřeba cítit. Proti čemu bojujete, tam je. Vaše emoce nejsou vašimi nepřáteli, postavte se jim čelem a obejměte je, abyste je zcela propustili.