Als je een overdenker bent, komt dat omdat je zelden je eigen emoties voelt. Overdenken is een beschermingsmechanisme dat je helpt om te vermijden dat je geconfronteerd wordt met emoties die je ongemakkelijk, pijnlijk of kwetsbaar maken. Je rent voortdurend rond in eindeloze gedachten, analyseert elk evenement, herinnert je steeds weer dingen uit het verleden of stelt je toekomstscenario's voor, allemaal om te ontsnappen aan de pijn en het ongemak in je binnenste. Maar voortdurende gedachten lossen het probleem niet op; in plaats daarvan leiden ze tot meer angst, stress en vervreemding. Want niet alles hoeft opgelost te worden; sommige dingen moeten gewoon gevoeld worden. Wat je tegenwerkt, bestaat. Je emoties zijn niet je vijand; door ze onder ogen te zien en te omarmen, kun je ze echt loslaten.