Hvis du er en overtenker, er det fordi du sjelden føler følelsene dine. Overtenking er en beskyttelsesmekanisme som lar deg unngå å konfrontere følelser som kan få deg til å føle deg ukomfortabel, smertefull eller sårbar. Du vil hele tiden løpe gjennom endeløse tanker, analysere hver hendelse, gjentatte ganger huske fortiden eller forestille deg fremtidige scenarier for å unnslippe å møte smerten og ubehaget i hjertet ditt. Men konstant tenkning løser ikke problemet, men fører til mer angst, stress og følelser av fremmedgjøring. For ikke alt trenger å løses, noen ting må bare føles. Det du kjemper mot, det er det. Følelsene dine er ikke dine fiender, møt dem og omfavn dem for å gi fullstendig slipp på dem.