Se sei una persona che pensa troppo, è perché raramente ti prendi il tempo per sentire le tue emozioni. Il pensare eccessivamente è un meccanismo di difesa che ti permette di evitare di affrontare emozioni che potrebbero farti sentire a disagio, soffrire o vulnerabile. Ti ritrovi a correre in un'infinita serie di pensieri, analizzando ogni evento, ripensando a ciò che è accaduto in passato o immaginando scenari futuri, tutto per sfuggire al dolore e al disagio interiore. Tuttavia, il pensare incessantemente non risolve i problemi, ma porta solo a maggiore ansia, stress e senso di estraneità. Non tutto ha bisogno di essere risolto; alcune cose devono solo essere sentite. Ciò che combatti, esiste. Le tue emozioni non sono i tuoi nemici; affrontale, abbracciale, e solo così potrai lasciarle andare completamente.