Якщо ви надмірно мислите, це тому, що ви рідко відчуваєте свої емоції. Надмірне обмірковування – це захисний механізм, який дозволяє вам уникнути зіткнення з емоціями, які можуть змусити вас почуватися некомфортно, боляче або вразливо. Ви будете постійно бігати по нескінченних думках, аналізуючи кожну подію, багаторазово згадуючи минуле або уявляючи майбутні сценарії, щоб втекти від болю і дискомфорту в серці. Але постійні роздуми не вирішують проблему, а призводять до ще більшого занепокоєння, стресу та почуття відчуження. Тому що не все потрібно вирішувати, деякі речі просто потрібно відчути. Те, проти чого ви боретеся, там і є. Ваші емоції не є вашими ворогами, зіткніться з ними і прийміть їх, щоб повністю відпустити.