Jika Anda seorang pemikir yang berlebihan, itu karena Anda jarang merasakan emosi Anda. Overthinking adalah mekanisme perlindungan yang memungkinkan Anda menghindari menghadapi emosi yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman, menyakitkan, atau rentan. Anda akan terus-menerus menjalankan pikiran tanpa akhir, menganalisis setiap peristiwa, berulang kali mengingat masa lalu, atau membayangkan skenario masa depan untuk menghindari menghadapi rasa sakit dan ketidaknyamanan di hati Anda. Tetapi berpikir terus-menerus tidak menyelesaikan masalah, tetapi mengarah pada lebih banyak kecemasan, stres, dan perasaan keterasingan. Karena tidak semuanya perlu diselesaikan, beberapa hal hanya perlu dirasakan. Apa yang Anda lawan, ada. Emosi Anda bukan musuh Anda, hadapi mereka dan rangkul mereka untuk melepaskannya sepenuhnya.