Om du är en övertänkare beror det på att du sällan känner dina känslor. Att tänka för mycket är en skyddsmekanism som gör att du kan undvika att konfrontera känslor som kan få dig att känna dig obekväm, smärtsam eller sårbar. Du kommer ständigt att gå igenom oändliga tankar, analysera varje händelse, upprepade gånger återkalla det förflutna eller föreställa dig framtida scenarier för att fly från att möta smärtan och obehaget i ditt hjärta. Men att ständigt tänka löser inte problemet, utan leder till mer ångest, stress och känslor av utanförskap. För allt behöver inte lösas, vissa saker behöver bara kännas. Det man kämpar emot, det finns det. Dina känslor är inte dina fiender, möt dem och omfamna dem för att helt släppa taget om dem.