Si eres una persona que tiende a sobrepensar, es porque rara vez sientes tus emociones. El sobrepensar es un mecanismo de defensa que te evita enfrentar emociones que pueden hacerte sentir incómodo, dolorido o vulnerable. Te encuentras atrapado en un mar de pensamientos interminables, analizando cada evento, recordando repetidamente el pasado o imaginando escenarios futuros, todo para escapar del dolor y la incomodidad que sientes en tu interior. Sin embargo, el pensamiento continuo no resuelve los problemas, sino que genera más ansiedad, estrés y sensación de desconexión. Porque no todo necesita ser resuelto; algunas cosas solo necesitan ser sentidas. Lo que combates, existe. Tus emociones no son tus enemigas; enfrentarlas y abrazarlas es la única manera de dejarlas ir por completo.