Jeśli jesteś osobą, która zbyt wiele myśli, to dlatego, że rzadko odczuwasz swoje emocje. Nadmierne myślenie to mechanizm ochronny, który pozwala ci unikać konfrontacji z emocjami, które mogą być dla ciebie nieprzyjemne, bolesne lub sprawiać, że czujesz się słabo. Nieustannie biegasz wśród niekończących się myśli, analizując każde zdarzenie, powracając do przeszłości lub wyobrażając sobie przyszłość, aby uciec przed bezpośrednim stawieniem czoła wewnętrznemu bólowi i dyskomforcie. Jednak ciągłe myślenie nie rozwiązuje problemu, a wręcz prowadzi do większego niepokoju, stresu i poczucia alienacji. Ponieważ nie wszystko wymaga rozwiązania, niektóre rzeczy po prostu trzeba odczuwać. Czego się opierasz, to istnieje. Twoje emocje nie są twoim wrogiem, stawiając im czoła i przyjmując je, możesz je całkowicie puścić.