Aktualizace fitness iniciativy v 6. týdnu! ✅ Udržovaný příjem kofeinu nižší než 400-600 mg / den ✅ Tréninky jsou neuvěřitelné tek ✅ Strečink mohl být lepší, ale dost dobrý ✅ Tento týden jsem psal několikrát ✅ Znovu ujeďte něco málo přes 1,5 míle ❌4 drinky, oslava rodinného přítele ❌ Tento týden jsem se nemohl dostat k Atomic Habits 🤷 ♂️ Svačina nebyla skvělá, ale lepší než minulý týden 🆕 Dnes jsem provedl Dexa sken, abych měl výchozí stav pro příštích několik měsíců Hlavní poznatky 👇