第6周健身计划更新！ ✅ 咖啡因摄入量保持在每天400-600毫克以下 ✅ 锻炼效果非常好 ✅ 拉伸可以做得更好，但还不错 ✅ 本周写了几次 ✅ 再次跑了超过1.5英里 ❌ 喝了4杯，庆祝一位家庭朋友 ❌ 本周未能阅读《原子习惯》 🤷‍♂️ 零食不太好，但比上周好 🆕 今天做了Dexa扫描，以便为接下来的几个月建立基线 主要收获 👇