フィットネスイニシアチブに関する第6週の最新情報! ✅ カフェイン摂取量を400〜600mg/日未満に抑えました ✅ ワークアウトは信じられないほどの技術です ✅ ストレッチはもっと良かったかもしれませんが、十分でした ✅ 今週何度か書きました ✅ 再び1.5マイル強を打つ ❌4杯のドリンク、家族の友人を祝う ❌ 今週はアトミック・ハビッツにたどり着けませんでした 🤷 ♂️ 間食はあまり良くありませんでしたが、先週よりは良くなりました 🆕 今日、Dexa スキャンを行い、今後数か月のベースラインを作成しました 主なポイント 👇