Es gibt 2 gegensätzliche Einstellungen zu Emotionen, die sowohl verbreitet als auch unhilfreich sind: -Negative Emotionen über deine Emotionen: "Ich sollte das nicht fühlen." -Emotionen immer als Spiegel der Realität betrachten: "Ich bin wütend, du musst mir Unrecht getan haben"/"Ich bin ängstlich, es gibt wirklich Gefahr"