Ci sono 2 atteggiamenti opposti verso le emozioni che sono entrambi comuni e poco utili: - Emozioni negative riguardo alle tue emozioni: "Non dovrei sentirmi così." - Trattare le emozioni come se riflettessero sempre la realtà: "Sono arrabbiato, devi avermi fatto un torto"/"Sono ansioso, c'è davvero pericolo"