Hay 2 actitudes opuestas hacia la emoción que son comunes e inútiles: -Emociones negativas sobre tus emociones: "No debería estar sintiendo esto". -Tratar las emociones como si siempre reflejaran la realidad: "Estoy enojado, debes haberme hecho daño" / "Estoy ansioso, realmente hay peligro"