Ada 2 sikap yang berlawanan terhadap emosi yang umum dan tidak membantu: -Emosi negatif tentang emosi Anda: "Saya seharusnya tidak merasakan ini." -Memperlakukan emosi sebagai selalu mencerminkan kenyataan: "Aku marah, kamu pasti telah bersalah padaku"/"Aku cemas, benar-benar ada bahaya"