Det finns 2 motsatta attityder till känslor som är både vanliga och ohjälpsamma: -Negativa känslor om dina känslor: "Jag borde inte känna så här." -Behandla känslor som om de alltid speglar verkligheten: "Jag är arg, du måste ha gjort mig illa"/"Jag är orolig, det är verkligen fara"