Có 2 thái độ đối lập về cảm xúc mà cả hai đều phổ biến và không hữu ích: -Cảm xúc tiêu cực về cảm xúc của bạn: "Tôi không nên cảm thấy như vậy." -Xem cảm xúc luôn phản ánh thực tế: "Tôi tức giận, bạn chắc chắn đã làm sai với tôi"/"Tôi lo lắng, thực sự có nguy hiểm."