Hay 2 actitudes opuestas hacia las emociones que son comunes y poco útiles: - Emociones negativas sobre tus emociones: "No debería estar sintiendo esto." - Tratar las emociones como si siempre reflejaran la realidad: "Estoy enojado, debes haberme hecho daño"/"Estoy ansioso, realmente hay peligro"