Existují 2 protichůdné postoje k emocím, které jsou běžné i neužitečné: -Negativní emoce týkající se vašich emocí: "Neměl bych to cítit." Zacházení s emocemi jako s vždy odrážejícími realitu: "Jsem naštvaný, musel jsi mi ublížit"/"Jsem úzkostlivý, je tu opravdu nebezpečí"