Existem 2 atitudes opostas em relação à emoção que são comuns e pouco úteis: - Emoções negativas sobre as suas emoções: "Não deveria estar a sentir isto." - Tratar as emoções como se refletissem sempre a realidade: "Estou zangado, você deve ter-me prejudicado"/"Estou ansioso, há realmente perigo"