Halo saudara-saudara! Beberapa orang menyuruh Anda untuk berlatih lebih banyak squat dan berlari lebih banyak, tetapi kebanyakan orang duduk untuk waktu yang lama, dan sendi pinggul mereka sudah sangat kaku, dan mereka bahkan tidak suka berlatih Jelas, perutnya tidak kecil, tetapi kebanyakan dari mereka masih iliopsoas tegang, mengakibatkan banyak masalah seperti kemiringan panggul anterior + kelemahan gluteus maximus + penurunan fungsi seksual Anda membeli kettlebell, berlatih di depan komputer sambil menyapu rantai, dan setelah seminggu, Anda akan hidup dan sehat, berjalan dengan angin!