哈喽啊兄弟们！ 币圈人髋关节最差，有人告诉你要多练深蹲，多跑步，但大部分人常年久坐，髋关节早已经很僵硬了，甚至不爱训练 明明不胖肚子都不小，大部分还是髂腰肌紧张，导致骨盆前倾+臀大肌无力+性功能退化一堆问题 你就买个壶铃，一边扫链一边在电脑前练练，一个星期后，你生龙活虎，走路带风！