Здрастуйте, браття! Деякі люди кажуть вам практикувати більше присідань і більше бігати, але більшість людей сидять довго, а їх тазостегнові суглоби вже дуже жорсткі, і вони навіть не люблять тренуватися Очевидно, що живіт не маленький, але більшість з них все ж напружені клубово-поперекові, що призводить до купи проблем, таких як нахил переднього відділу таза + слабкість великого сідничного м'яза + погіршення статевої функції Ви купуєте гирю, тренуєтеся перед комп'ютером, розмахуючи ланцюгом, і через тиждень ви будете живі і здорові, гуляючи з вітром!