Hej bröder! Vissa människor säger att du ska träna mer knäböj och springa mer, men de flesta sitter länge och deras höftleder är redan väldigt stela och de gillar inte ens att träna Uppenbarligen är magen inte liten, men de flesta av dem är fortfarande spända iliopsoas, vilket resulterar i en massa problem som främre bäckenlutning + gluteus maximussvaghet + försämring av sexuell funktion Du köper en kettlebell, övar framför datorn medan du sopar kedjan, och efter en vecka kommer du att leva och må bra, gå med vinden!