兄弟の皆さん、こんにちは! スクワットをもっと練習し、もっと走るように言う人もいますが、ほとんどの人は長時間座り、股関節はすでに非常に硬く、トレーニングすら好きではありません 明らかに、お腹は小さくありませんが、それらのほとんどはまだ緊張した腸腰筋であり、骨盤の前傾+大殿筋の衰弱+性機能の低下などの多くの問題を引き起こします ケトルベルを買って、チェーンを掃きながらパソコンの前で練習すると、一週間後には風に乗って歩きながら元気に生きています!