Bună ziua fraților! Unii oameni îți spun să practici mai multe genuflexiuni și să alergi mai mult, dar majoritatea oamenilor stau mult timp, iar articulațiile șoldului sunt deja foarte rigide și nici măcar nu le place să se antreneze Evident, burta nu este mică, dar majoritatea sunt încă iliopsoas tensionate, rezultând o mulțime de probleme precum înclinarea pelviană anterioară + slăbiciune a gluteului maxim + deteriorarea funcției sexuale Cumperi un kettlebell, exersezi în fața computerului în timp ce mături lanțul și, după o săptămână, vei fi în viață și sănătos, mergând cu vântul!