Olá irmãos! Algumas pessoas dizem para você praticar mais agachamentos e correr mais, mas a maioria das pessoas fica sentada por muito tempo, e suas articulações do quadril já estão muito rígidas, e elas nem gostam de treinar Obviamente, a barriga não é pequena, mas a maioria deles ainda está tensa iliopsoas, resultando em um monte de problemas como inclinação pélvica anterior + fraqueza do glúteo máximo + deterioração da função sexual Você compra um kettlebell, pratica na frente do computador enquanto varre a corrente e, depois de uma semana, estará vivo e bem, andando com o vento!