No mires un nuevo ejercicio como algo a lo que necesitas comprometerte durante seis meses, y mucho menos el resto de tu vida. Míralo como una prueba de uno a dos semanas. Si quieres caminar una hora al día, no empieces con una hora. Elegir una hora automáticamente está construyendo la excusa de no tener suficiente tiempo. Comprométete en su lugar a cinco minutos infalibles. Quita la presión y haz algo pequeño. Arregla el juego para que puedas ganar. Establecer el listón bajo te permite hacer lo que más importa: empezar.