Не рассматривайте новое упражнение как что-то, к чему вам нужно привязаться на шесть месяцев, тем более на всю жизнь. Рассматривайте это как тест-драйв на одну-две недели. Если вы хотите гулять по часу в день, не начинайте с одного часа. Выбор одного часа автоматически создает оправдание недостатка времени. Вместо этого начните с безотказных пяти минут. Снимите давление и сделайте что-то маленькое. Настройте игру так, чтобы выиграть. Установка низкой планки позволяет вам делать то, что имеет наибольшее значение: начать.