Non guardare a un nuovo esercizio come a qualcosa a cui devi impegnarti per sei mesi, tanto meno per il resto della tua vita. Consideralo come un test di uno o due settimane. Se vuoi camminare un'ora al giorno, non iniziare con un'ora. Scegliere un'ora significa automaticamente costruire l scusa di non avere abbastanza tempo. Impegnati invece per cinque minuti a prova di fallimento. Togli la pressione e fai qualcosa di piccolo. Imposta il gioco in modo da poter vincere. Abbassare l'asticella ti consente di fare ciò che conta di più: iniziare.