Ne considérez pas un nouvel exercice comme quelque chose auquel vous devez vous engager pendant six mois, encore moins pour le reste de votre vie. Considérez-le comme un essai de une à deux semaines. Si vous voulez marcher une heure par jour, ne commencez pas par une heure. Choisir une heure crée automatiquement l'excuse de ne pas avoir assez de temps. Engagez-vous plutôt pour cinq minutes infaillibles. Enlevez la pression et faites quelque chose de petit. Trichez le jeu pour pouvoir gagner. Fixer la barre bas vous permet de faire ce qui compte le plus : commencer.