Bekijk een nieuwe oefening niet als iets waar je je voor zes maanden aan moet committeren, laat staan de rest van je leven. Zie het als een proefrit van één tot twee weken. Als je een uur per dag wilt wandelen, begin dan niet met één uur. Kiezen voor één uur is automatisch een excuus inbouwen voor het niet hebben van genoeg tijd. Committeer je in plaats daarvan aan een fail-proof vijf minuten. Verwijder de druk en doe iets kleins. Speel het spel zo dat je kunt winnen. De lat laag leggen stelt je in staat om te doen wat het belangrijkst is: beginnen.