Não encare um novo exercício como algo a que precisa de se comprometer durante seis meses, muito menos o resto da sua vida. Veja-o como um teste de um a dois semanas. Se quer caminhar uma hora por dia, não comece com uma hora. Escolher uma hora é automaticamente criar a desculpa de não ter tempo suficiente. Comprometa-se com cinco minutos infalíveis em vez disso. Tire a pressão e faça algo pequeno. Manipule o jogo para que possa vencer. Definir a barra baixa permite-lhe fazer o que mais importa: começar.