新しいエクササイズを、6ヶ月間、ましてや残りの人生で取り組むべきものとは考えないでください。1週間から2週間の試乗と見てください。 1日1時間歩きたいのなら、1時間から始めてはいけません。1時間を選ぶことは、時間が足りないという言い訳に自動的に組み込まれています。代わりに、フェイルプルーフの5分間にコミットしてください。 プレッシャーを取り除き、小さなことをしてください。 ゲームを不正に操作して、勝てるようにしましょう。 バーを低く設定することで、最も重要なこと、つまり始めることができます。