لا تنظر إلى تمرين جديد على أنه شيء تحتاج إلى الالتزام به لمدة ستة أشهر ، ناهيك عن بقية حياتك. انظر إليها على أنها اختبار قيادة لمدة أسبوع إلى أسبوعين. إذا كنت ترغب في المشي لمدة ساعة في اليوم ، فلا تبدأ بساعة واحدة. اختيار ساعة واحدة يتم بناؤه تلقائيا بحجة عدم وجود وقت كاف. التزم بخمس دقائق مقاومة للفشل بدلا من ذلك. تخلص من الضغط وافعل شيئا صغيرا. قم بتلاعب اللعبة حتى تتمكن من الفوز. يتيح لك ضبط الشريط المنخفض القيام بما هو أكثر أهمية: البدء.