Betrachte eine neue Übung nicht als etwas, dem du dich für sechs Monate oder gar für den Rest deines Lebens verpflichten musst. Sieh es als eine Testfahrt von ein bis zwei Wochen. Wenn du eine Stunde am Tag spazieren gehen möchtest, fang nicht mit einer Stunde an. Eine Stunde zu wählen, ist automatisch eine Ausrede, nicht genug Zeit zu haben. Verpflichte dich stattdessen zu fünf fehlersicheren Minuten. Nimm den Druck weg und mach etwas Kleines. Manipuliere das Spiel so, dass du gewinnen kannst. Die Messlatte niedrig zu setzen, ermöglicht es dir, das zu tun, was am wichtigsten ist: anzufangen.