Vaak komt de angst en verwarring in het leven voort uit te hoge verwachtingen van onszelf. Zodra we onze verwachtingen niet waarmaken, voelen we ons teleurgesteld, gefrustreerd en angstig. In werkelijkheid hoeven we niet te hoge verwachtingen van het leven te hebben: kijk naar de volgende stap als we daar zijn, hang geen hoge doelen boven ons hoofd. Als dingen nog niet zijn gebeurd, zijn we al in een staat van extreme interne uitputting. Denk nooit aan wat er over twee uur of acht kilometer verderop zal gebeuren, streef niet naar onrealistische doelen. Gewone mensen leven in een stabiele omgeving en breiden hun geestelijke wereld uit, zolang we maar langzaam beter worden. Wees niet te hard voor jezelf, accepteer de negatieve oordelen van de wereld niet, en nog minder moet je jezelf ontkennen. Jongeren bevinden zich vaak in een tegenstrijdige staat door ervaringen in het leven en veranderingen tijdens hun groei. Ze willen succesvol zijn, maar hebben geen zelfvertrouwen en zijn bang om te falen. Door te lezen en je horizon te verbreden, je wijsheid te vergroten en je kennis te verrijken, zul je deze interne uitputting echt verminderen.